b 12

W dniach 14-17 kwietnia 2011, Firma Olimp już po raz 9 zaprezentuje się na FIBO Power - największych w Europie i jednych z największych w świecie targów poświęconych tematyce aktywności fizycznej. Dla sympatyków naszej Firmy i tych targów przygotowaliśmy konkurs. Odpowiedz na pytanie konkursowe związane z obecnością firmy Olimp na targach FIBO [...]

"Lekarz dentysta to osoba uprawniona do praktycznego stosowania wiedzy z zakresu stomatologii." ^^^ Czytajcie uważnie ^^^ Ja nie żartowałem, w skrócie mówiąc dentysta zajmuje się tylko zębami, a stomatolog całą jamą ustną wraz z zębami. Zawód dentysty jest aktualnie mniejszością, branżę przejęli w wiekszości stomatolodzy, którzy są [...]

Zaległa wypiska z soboty Plecy. Rozpietki w opadzie tułowia 12,5 x 10 15x8 15x8 17,5 x 4 Z reguly to cwiczenie wykonuje sie na barki, ale wykonane w odpowiedniej pozycji angazuje bardziej Plecy. Nastepne 3 cwiczeniua to maszyny zamieszczone na zdjeciach, ciezary od 65-85 kg powtórzenia w każdym cwiczniue x10 x8 x8 x6

Poniedziałek 29.11.2010 Dieta: Śniadanie 7.30 : 2 jajka na twardo+bułka grahamka.. Drugie śniadanie 9.40: 2 grahamki z serkiem topionym oraz krakowską Trzecie śniadanie 12.20: 1 grahamka z serkiem topionym oraz krakowską+2 suche kawałki razowego chleba Obiad(przedtreningowy) 16.30: niestety lodówka pusta, obiadu niema, byłem skazany na [...]

Nivix bo Titti pokrecila z makroskladnikami , zupelnie inaczej jest w rzeczywistosci, i wegle i tluszcze, to co zapisala to...

Dlaczego dziala trening z dupy? Dlatego poniewaz trening jest to w tym przypadku szok dla miesni, ktore regauja na taki szok wzrostem. Dlaczego poczatkujacy powinni trenowac FBW, a nie splitem? Po to by nie wyrabiac sobie zlych nawykow. Robiac 12 seri przykladowo na klate po 6 seriach jestesmy zmeczeni czyli ostatnie cwiczenie wykonujemy nie do [...]

bez watpienia GLUTAMINE XPLODE Zmieniony przez - obelixik w dniu 2010-02-22 12:43:19

Powyzszy plan i tak jest slabiutki. Zly dobor cwiczen, brak konkretow. Przeladowany w wielu miejscach. Jak tak patrze na Twoja ankiete zle masz dobrane ilosci bialka i weglodowanow. Pamietaj ze 1g b/w = 4 kcal a ty liczysz jako 9. Zmieniony przez - _greg_ w dniu 2012-01-14 12:29:11

06.04.2016 (środa) Rower: Czas: 0:44:10. Dystans: 12.89. Średnie tętno: 138. Maksymalne tętno: 183. Spalone kalorie: 502. /SFD/Images/2016/4/6/0ae9490aafbd4c3ab5ad20debd3ba9d3.jpg /SFD/Images/2016/4/6/197711938d6e43d2a74ee0eb6e85cc16.jpg

Dzisiejszy trening Micha trzymana w 100%. Jeszcze czeka mnie twaróg - owsiane, otręby, śliwki, siemię lniane, oliwa, masło orzechowe, 2 białka, 1 jajko - kura, warzywa - kura, warzywa, oliwa - kura, warzywa trening - syntha-6 - twaróg chudy, tran suma B 205,12 W 63,32 T 70,17 kcal 1730,26 Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-04-23 23:25:50

mrPunk, pogonic Ci kota za pisanie glupot ? Na takich redukcjach leci miesien razem z tlusczem... Do autora, Dieta jest podstawa, a nie chemia. Opisz odzywianie, bo bez dobrej michy spalaczenie wiele dadza... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-12 17:10:27

Po pierwsze to nie pisałeś o tym ze jak spada siła to dieta do dupy ! Czytać akurat umię !! Dięte mam teraz trochę inną i nie wiem czy dobrze czy nie. Po to się tutaj pytam żeby otrzymywać odpowiedzi ! Po to płacę żeby mieć pomoc !! A to ta nowa dieta: REDUKCJA (Rzeźba) : Zapotrzebowanie organizmu (*oczywiście zapotrzebowanie na redukcję nie [...]

Lecimy :) 1/ 3 bialka z jaj b11,5 smażone na oliwie 2/ 2 cale jaja b15/t11/ww1 3/ platki owsiane 50g ww31 4/ olowa 25g t25 Widzę, że biało chcesz tylko z jaj. Możesz zawsze dorzucić trochę twarogu :) Płatki to suche jesz? To nie jest polecane. Odrobina mleka/ciepłej(wrzacej) wody. A najlepiej zrób z płatków i jajek omlet. Jest smaczny, robi się w [...]

************** ps. jeżeli chodzi o nowego prezydenta - prezentuje sie NAPRAWDE ZA***IŚCIE Zmieniony przez - baby w dniu 2005-12-22 16:08:20

przywor wez Ty zacznij cwiczyc w koncu!! ...a nie tylko wypasne jedzonko wrzucasz. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-04-26 12:25:29

Hej! Treningowy * wstalem dosc pozno, poszla porcja Body Fire, po odpowiednim czasie poczulem tylko 15% tego o czym wspominalem ostatnio. * sniadanie : standard * po sniadaniu betonowanie, oj lalo sie ze mnie strasznie( jeszcze duchota przed deszczem robila swoje ) * drugie sniadanie : standard * przed obiadem porcja Body Fire, obiad : - piers - [...]

posiłki i suple: body fire x 4(wziększam bo odczuwam słabe działanie) 1.posiłek Płatki owsiane 50,Słonecznik20,białko(5g),rodzynki 15g(zrobiłam mieszanke pitną), jajko,jabłko Cla+Green Tea,witamina,O3 2. posiłek Ryż brązowy 30,piers z kurczaka 60,warzywa Cla+Green Tea Przed treningiem body fire x4 + Amiokwasy x 4 TRENING Bieg 8 min 1. [...]

Zaległa wpiska : Dzisiejszy dzien treningowy od samego początku zapowiadał sie nieciekawie. Spałam tylko ok 4 godzin bo do nocy sie uczyłam a pózniej wstałam jeszcze o 5 i powtarzałam, ale sie opłacało bo zaliczyłam 4 przedmioty:) Robiłam dłuzsze przerwy i skróciłam aero po treningu do 15 min. Najgorzej było mi na przysiadach a;e sama wykonałam [...]

Test trwa do weekendu. Treningowy unoszenie drążka wyciągu dolnego wzdłuż tułowia do brody - 36kg wyciskanie sztangi leżąc na ławce skośnej - 70 kg wyciskanie poziomo, w siadzie, uchwyt pionowy - 50 kg prostowanie ramienia, podchwytem na wyciagu stojac - 12kg spinanie brzucha na maszynie z wałkiem na klatce piersiowej - 60 kg unoszenie zgiętych [...]

B: 2,6 ; W: 2,5 ; T : 1-2 lyzki oliwy do kazdego posilku. Te kilka stron wczesniej to było rok temu :D Prosze o zmiane tematu na : ' cyromass 25,26,28' Zmieniony przez - cyromass w dniu 2012-06-09 12:50:53